Lucía Sánchez, reportera 2.0 - ¡Quieta! ¡Detente a mirar! ¿Ves una marea roja? Este sábado observarás que en las calles de tu ciudad -especialmente en una grande y en hora punta- destacan cientos de lazos rojos. Son cintas color carmín, una muestra de apoyo a las personas que padecen el virus del VIH. Como cada 1 de diciembre, conmemoramos el Día Mundial de la lucha contra el SIDA. 

Desde el año pasado son muchas las organizaciones que definen este día como el Día Internacional de las Respuestas contra el SIDA. ¿Por qué lo cambian de nombre? Por cuestiones lógicas. Consideran que la palabra "lucha" es un término bélico incapaz de describir un día positivo y solidario dedicado a conocer los resultados y progresos en la investigación del virus de la inmunodeficiencia humana. 

Y no les falta razón. ¡Son muchos los avances que se han llevado a cabo! A pesar de que existan aún cerca de 34 millones de personas infectadas, el nuevo informe de Naciones Unidas subraya las buenas nuevas a escala mundial. En los últimos dos años se ha reducido en un 50% el número de nuevas infecciones por el VIH en niños,  se ha aumentado en un 63% el número de personas con acceso al tratamiento y los países han aumentado las inversiones destinadas a frenar la acción del virus. 

Este sábado el color de la esperanza es el rojo de la cinta que lucimos en nuestras solapas. Porque cada vez estamos más cerca de encontrar la solución definitiva, de erradicar por completo el virus y curar a millones de personas de esta enfermedad. 

Lucía Sánchez, Reportera 2.0- Conforme pasan los años cambian los hábitos y, tarde o temprano, nos adaptamos a las novedades de nuestro siglo. Suelen ser cambios que facilitan la vida y optimizan el tiempo. Aún así, hay costumbres que, por lentas que sean, nunca perderán su encanto. Una de ellas es el correo postal. 

¡Mira en tu buzón! No siempre encontramos facturas, muy de vez en cuando el cartero te sorprende con una postal. ¡Tu mejor amiga te la envía desde la otra punta del mundo! Es en ese momento cuando sonreímos y pensamos, ¡ojalá estuviera yo allí! Y a continuación, procedemos al clásico ritual: dar vueltas a la postal en un sentido y en otro. ¿Tú también lo haces? ;D

Abanicamos la postal inconscientemente buscando mensajes con letra minúscula, en pequeños recovecos donde tu emisor haya podido dejarte esa última frase que no le cabía. Y es que la postal no es muy práctica si quieres relatar la aventura con todo lujo de detalles. Sin embargo, da otro tipo de información: la maravillosa foto donde ha decidido perderse tu amiga, el estrambótico sello escrito en otro idioma lleno de color, ¿y qué me dices de la ilusión que hace que se hayan acordado de ti? No seré yo quien niegue que detrás de cada postal hay un esfuerzo. No cualquier valiente escribe en medio de su descanso y, además, de puño y letra un saludo solo para ti. 

Hoy, 9 de octubre, ¡escribe! ¡No te olvides de tu gente! Y ya, de paso, ¡perfuma la postal con tu Rexona favorito! ;D ¡Feliz día Mundial del Correo! 

Lucía Sánchez, Reportera 2.0- Una mesa llena de comida y la familia impaciente alrededor. Aparece en escena una afable señora que se ajusta bien el delantal de flores y con una sonrisa de oreja a oreja trae la última bandeja.  Es la típica imagen de una abuela, pero lo cierto es que hay miles y millones de tipos, tantos como abuelas en el mundo. ¡Y todas son igual de fantásticas!

Son auténticas mujeres en movimiento. ¡Ojo, los abuelos también! ;D Nos quieren, nos cuidan y nos protegen, pero especialmente nos miman. ¿Y qué me decís de los caprichos? ¡Son especialistas en este tema! ¿Te apetece un caramelo? ¡El bolso de la abuela está repleto de ellos! Y ella es tan buena, que todos son para ti.

En el día de los abuelos, desde Rexona quería hacerles una mención especial, porque para mí sois la fuerza y la bondad personificada. ¡Felicidades abuelos!

Lucía Sánchez, Reportera 2.0- El calor empieza a apretar, se llenan las terrazas, abren las piscinas y... ¡nos vamos de vacaciones! Muchas de nosotras estamos deseando lucir ese bronceado veraniego que realza nuestra figura y hace que un vestido blanco nos siente a las mil maravillas. Pero ¡ojo!, los rayos del sol son peligrosos. Es muy importante que nos protejamos y nos hidratemos, que cuidemos nuestra piel y la mimemos.

¡Piénsalo! El moreno nos dura un verano, la piel es para toda la vida. Esto no implica que tengamos que rechazar el bronceado, podemos conseguir un tono de piel más oscuro y sexy, pero de forma saludable. ¡Te cuento cómo!

Lo más recomendable es exponernos de forma gradual. Evitar la exposición directa del sol cuando sus rayos caen perpendiculares a nosotras. ¿Y cuándo es eso? Según los expertos, las horas más peligrosas son entre las diez y las cuatro de la tarde, la hora idónea para extender la toalla es, por tanto, a primera hora de la mañana y a última de la tarde.

Ponte crema protectora. Pregunta en tu farmacia cuál resulta más eficaz para tu tipo de piel y no olvides aplicártela antes de fundirte al sol. Mete en la bolsa de playa una botella de agua bien fresquita. ¡Mantenerte hidratada es imprescindible!

Por último, come frutas y verduras. Con el termómetro ardiendo resultan extremadamente apetecibles, pero es que además ¡nos ponen morenas! Sus antioxidantes nos cuidan por dentro, y sus carotenoides -pigmentos vegetales de color rojizo- nos doran por fuera.

¡Feliz bronceado chicas! 

Lucía Sánchez, Reportera 2.0- La siesta no es signo de pereza, sino de inteligencia. Está demostrado científicamente que dormir veinte minutos mejora la atención, la productividad y nuestro estado de ánimo. Unos beneficios que nos vienen de perlas si tenemos en cuenta nuestro movimiento y quehacer diario. ¡Y éstos no son los únicos, hay más! Por eso no es de extrañar que sea, junto con las tapas, una costumbre española que ha cruzado toda frontera.

Viene de la expresión latina hora sexta, momento en el que los romanos descansaban de sus labores para reponer fuerzas, entre las doce del mediodía y las tres de la tarde.

Se entiende que antiguamente los jornaleros tuviesen un descanso, pero ¿ahora? ¿Es necesaria? ¿Beneficia o perjudica? Muchos han sido los estudios e investigaciones que se han elaborado al respecto. La NASA, por ejemplo, comprobó que un sueño de 26 minutos mejoraba el rendimiento de sus controladores aéreos en un 34% y reforzaba el estado de alerta de los trabajadores en un 54%. Con estos resultados, ¡se apuntaron al descanso español!

Veinte minutos de sueño libera tensiones y contrarresta el estrés diario, disminuye los riesgos cardiovasculares, aumenta tu capacidad de concentración, de productividad, de creatividad y mejora la digestión. Pero, ¡ojo! No debemos alargar la siesta más de lo debido, si no podemos alterar nuestro ciclo de sueño.

Con todos estos beneficios, ¿a quién no le apetece descansar veinte minutos? ¡Márcate una siesta! ¡Te lo mereces! ;D

Dulces sueños. 

¡Chicas, tenemos que cambiar el plan! Ya lo dice la sabiduría popular, "desayuna como una reina, come como una princesa y cena como una mendigo". 

Su nombre también nos lo indica: el des-ayuno rompe con el ayuno. Después de 8 horas sin probar bocado, nuestro hambriento cuerpo necesita vitaminas y nutrientes para reactivarse y funcionar a la perfección. ¡Y más siendo mujeres en movimiento! ;D

 Desayunar nos proporciona energía, memoria, atención y capacidad de aprendizaje. Es más, si no desayunamos tenderemos a consumir mayor cantidad de grasas y azúcares durante el resto de la jornada, y eso ya sabemos qué implica...

 Los expertos explican que en un desayuno equilibrado hemos de ingerir un cuarto de las calorías diarias. ¿Lo ideal? Fruta, cereales y lácteos. Combinando estos tres alimentos aportaremos a nuestro organismo todo lo que necesita: vitaminas, calcio, hierro y zinc. 

Sin duda por algo lo llaman la comida más importante del día... ahora solo nos queda disfrutarlo. Imagínatelo... el aroma de un buen café con leche, un vaso de zumo fresquito, recién exprimido, y un par de tostadas en buena compañía. ¡Esto sí que es vida!

Lucía Sánchez, Reportera 2.0.- Acampar en medio de la calle para estar en primera fila, esperar durante horas con tal de ser el primero y poder disfrutar antes que nadie de esa nueva tecnología, del último videojuego, de las primeras frases de un libro... Y tras el esfuerzo, ¡conseguirlo! ¡Qué felicidad, menuda satisfacción!

Si lo has vivido alguna vez, entonces puedes decir que has sido o eres ¡mujer del movimiento fan!

¿Os acordáis de los años 60 con la beatlemanía y sus flequillos? ¿Y del movimiento de madres y abuelas bailando como locas con el Dúo Dinámico, Los Bravos y Los Brincos? ¿Recordáis los tumultos que se formaban con los Backstreet Boys o las Spice Girls? ¿Y qué me decís del fenómeno Justin Bieber? Las modas cambian, pero el movimiento fan siempre ha estado ahí.

Proviene del inglés -fanático- y ya los griegos y romanos eran fans de sus creencias. Así que  ¡esto cosa de toda la vida!

Es probable que a muchas de nosotras se nos venga a la cabeza niñas de 15 años gritando eufóricas con la cara pintada sosteniendo una pancarta enorme para ilustrar este movimiento de pasión desenfrenada. Pero, pensadlo bien, ¿no somos todas fans de algo?

Hoy hace 42 años del lanzamiento en Reino Unido de Let it be, y el movimiento aún siendo antiquísimo, está más vivo que nunca. ¿Y tú, de qué eres fan?

Entrevistamos a una mujer luchadora, la madre de un niño con síndrome de Down.

Lucía Sánchez, Reportera 2.0.- No es casualidad que el día 21 del tercer mes del año celebremos el Día Internacional del síndrome de Down... La fecha nos recuerda la triplicación del cromosoma 21. Rexona quiere reconocer y alabar la incesante lucha por la integración y superación de las familias que se enfrentan cada día a esta trisomía. En especial, la de las madres luchadoras que viven un reto cada día. Charlamos con Mercedes Martín González, mujer en movimiento, emprendedora, esposa y madre trabajadora de seis hijos. Uno de ellos, el pequeño Andrés de seis añitos. Le adoptaron con síndrome de Down.

LUCÍA.- ¿Por qué adoptaste a un niño con discapacidad?

MERCEDES.- Mi marido y yo pensamos que cuando tienes un hijo, no sabes cómo va a nacer, así que nos apuntamos a la adopción especial. Nos comentaron que había dos hermanos, uno de ellos con síndrome de Down, que si nos importaba. ¡Claro que no! Le cuesta un poquito más aprender, pero no teníamos ningún tipo de prejuicio.

L.- ¿Cómo se relaciona el niño con el resto de niños?

M.- Bien, con normalidad. Le gusta jugar con sus hermanos y cuando vienen los amigos de los hermanos, pues él también juega. Tiene 6 años y una mentalidad de 3, pero hace lo mismo que el resto. Imita a sus hermanos.

L.- ¿Crees que hoy por hoy están totalmente integradas en la sociedad?

M.- Todavía falta un poquito de conciencia. A mí me pasaba igual, cuando no estás en contacto con el síndrome de Down, piensas que son niños más delicados, que no sabes a lo mejor cómo tratarlos.

L.- ¿Cómo es tu día a día como madre trabajadora?

M.- Tengo suerte porque tengo un horario flexible. Trabajo cuando están en el colegio, y por la tarde estoy con ellos y hago mil cosas.

L.- ¿Qué consejo les daría a los padres primerizos en tu misma situación?

M.- Al principio intentamos sobreprotegerlos. Los niños no son tontos y se aprovechan. Mi hijo, por ejemplo, sabe perfectamente vestirse y desvestirse, lo hace solo en el colegio. Pero, como cualquier niño, en casa quiere que lo haga yo. Hay que actuar con naturalidad.

L.- ¿Cómo te enfrentas tú a la tarea de ser esposa, madre, trabajadora?

M.- Como puedo, la verdad. (Risas) Hay veces que lo hago mejor, otras peor. A veces no puedes hacerlo todo, pero lo vas logrando. No soy una supermujer pero cuando se hace con ilusión y con ganas, todo se puede

L.- ¿Qué supone para ti como madre ayudar a Andrés cada día?

M.- Alegría, mucha alegría. Los progresos son muy lentos. A veces uno se desespera. Es muy poquito a poco, pero cuando ves que ha logrado un paso más es una satisfacción.

L.- Según tu experiencia, ¿qué mensaje mandaría a la sociedad?

M.- Le diría que tenemos que intentar normalizar a los niños con síndrome de Down. Que son personas totalmente normales, con los mismos sentimientos, con las mismas ganas y con las mismas ilusiones que el resto. Que no les traten de forma diferente, son totalmente normales y lo sufren igual que el resto, y lo pasan mal cuando ven que se les señala o que se les aparta.

Lo pone en el calendario. Rodeado con rotulador rojo y subrayado con fosforito amarillo -y no sólo porque sea festivo-, comprobamos que ya deberíamos estar celebrando San José: día en que felicitamos y agradecemos a nuestros padres su apoyo incondicional. ¡Se nos ha hecho el tiempo encima, pero todavía podemos ponerle remedio! Desde pequeñas nos brindan fuerza, ánimo, cariño... y., aunque deberíamos agradecérselo a diario, es divertido y hasta entrañable prepararles una sorpresa cada 19 de marzo. A última hora, ¡también vale!

Si todabía no has pensado en nada, ¡te propongo unas ideas! Adáptalas a los gustos de tu padre y en base a su estilo, ¡podrás definir cuál será el regalo perfecto!

No tiene por qué ser material. Siempre puedes hacer un álbum de fotos con imágenes vuestras de ayer y hoy, una carta donde por primera vez seas tú quien le cuente una "batallita", o por qué no, un vídeo divertido con una declaración en toda regla.

Si, por el contrario, prefieres regalar algo más práctico y menos sentimental, puedes decantarte por un perfume, una corbata o un bonito par de zapatos. Los manitas seguro que no rechazarán una caja de herramientas o un taladro nuevo. A los golosos prepararles una tarta o unos ricos pasteles acompañados de un beso. Bastarán para hacerle sonreír, ¡a él y a su estómago! Y para los aventureros, ¿qué os parece un viaje o una excursión familiar con picnic incluido?

Estas son algunas ideas, pero escojas lo que escojas, seguro que eliges bien. Al fin y al cabo, lo que más le gustará a tu padre será estar contigo.

Como quien prepara un cóctel Cosmopolitan con clase, Rexona Women se ha propuesto agitar tu idea. Pero no en cualquier coctelera. En una elegante, experimentada y eficaz; porque Rexona no te abandona. 

A través de la iniciativa Mujeres en Movimiento queremos impulsar el talento femenino en cuatro ámbitos: nuevo negocio, solidario, arte en movimiento y moda y diseño.

Durante 2012, apoyaremos nuevo proyectos de mujeres emprendedoras. La mecánica es sencilla: cada mes un jurado elegirá una candidata de entre las 20 más votadas. La ganadora recibirá una ayuda a través de la plataforma Ellas 2.0, que ayudarán a batir su proyecto para conseguir la mezcla perfecta: un proyecto cumplido, su sueño hecho realidad.

Dependiendo de la categoría y de las necesidades del proyecto ganador, Rexona te proporcionará asesoría legal, coaching, creación de páginas web, consultoría técnica, entre otros. Interesante, ¿verdad? ¡No te cortes y échale un vistazo a la pestaña de jurado y premios! http://bit.ly/wDRgoO

Si me lo permites, te recomiendo participar en la categoría que más se ajuste a tu proyecto, así tendrás más posibilidades de ganar. Este mes de marzo comenzamos con nuevo negocio y el próximo mes de abril es el turno de la categoría solidaria.

Para participar: Regístrate en rexona.es/mujeresenmovimento y explícanos tu proyecto. Hazlo de forma clara y concisa y recuerda que si dispones de datos interesantes pero privados, tienes la opción de enviar esos datos sola y exclusivamente al jurado. Nadie más tendrá acceso a ellos, y por supuesto, ¡Rexona garantiza la máxima confidencialidad!

¡No te lo pienses y apúntate! Si en la coctelera mezclamos tu idea y motivación con nuestra ayuda... ¡Prepararemos el brebaje perfecto para que lo compartas con los demás!

Lucía Sánchez, reportera 2.0.- "Muy interesante, muy exitoso". Así calificaban ayer las mujeres emprendedoras el "speed-networking" de Rexona. ¡Y no lo podían definir mejor! Se respiraba un ambiente de inquietud y movimiento, ¡mucho movimiento!

Seguro que llevaban nuestra innovadora fórmula Motion Sense^TM ¿No has oído hablar de ella? ¡Vale! ¡Hago un inciso! Son microcápsulas de fragancia que se activan con el movimiento para darnos una protección ¡constante y duradera!

Entre risas y conversaciones, se distinguían dos generaciones de mujeres emprendedoras: las veteranas, que ya lograron en su día hacerse un hueco en el mundo de los negocios, y las noveles dispuestas a empaparse de los consejos y experiencias de las primeras. 

Elegantes, divertidas y dispuestas a todo, presentaban sus proyectos. Primero tarjeta en mano y en petit-comité y luego, al público en general.

Escuché proyectos muy variados: empresas atrevidas como FEMPXY, el tuppersex online de Carolina Martín, empresas solidarias como la de Esther Castillo y su BabyTendence, y otras más serias de la mano de Carmen Pérez y su bufete CPA Abogados. Pero también glotonas y divertidas como la de Kay Fabella. Familiares y tiernas para ser un papá genial con los blogs de Madresfera y Mónica Fuente, y otras coquetas y presumidas para lucirse como la de Conchy Guitián, Maquillaje para tu Belleza.

Podría pasar horas escribiendo sobre ellas: sus ganas, su espíritu de lucha, su inteligencia y  motivación. Pero sé que se darán a conocer con el tiempo, que se abrirán camino, ¡hasta una autopista si hace falta! Y es que ya lo decía Nora Kurtin, emprendedora veterana y directora de Sapos y Princesas: "El camino es muy largo, es duro muchas veces, y uno necesita ser constante y no perder el foco". Y yo sé que ellas, con tarjeta en mano, van a comerse el mundo.

¿Y vosotras? ¿Tenéis algún proyecto en mente? No dejéis de presentar vuestras ideas en www.rexonawomen.es. Rexona te ayuda a impulsar tu proyecto con 6.000 Euros para que ¡tú también empieces a comerte el mundo!

• Más de la mitad de las mujeres propietarias de negocios enfatiza la intuición, o lo que es lo mismo, que analiza de una forma metódica la información que recibe y además utiliza una serie de procedimientos para tenerlo todo controlado.

• Cuando una mujer toma decisiones, está utilizando las dos partes del cerebro. Esto le permite el uso de la creatividad y del proceso analítico, tomando mejores y más acertadas decisiones para la empresa.

• Las mujeres empresarias tienden a reflexionar sobre sus decisiones y sopesar la mayoría las opciones y resultados antes de actuar.

• Las mujeres desarrollan sus negocios con un toque más personal, y eso motiva la productividad de los empleados.

• Además, estas mujeres empresarias tienden a encontrar satisfacción y éxito estableciendo relaciones con clientes y empleados, teniendo control de su propio destino y haciendo algo que consideran valioso. En definitiva, su trabajo y sus valores personales están en armonía.

1. Elige el tema del blog: Si eliges un tema que te obligue a estar al día en relación a la noticia va a ser mucho más difícil de mantener si justamente lo que te falta es tiempo, así que si es mejor elegir una temática que te de libertad a la hora de seleccionar contenido y cuando publicarlo.

2. No trabajes en el blog solamente cuando estés delante del ordenador: Es un error pensar que solamente debes pensar en qué publicar en el blog cuando te sientas delante del ordenador, lo mejor es estar atentos a todo lo que nos rodea ya que en cualquier momento podemos tener delante el tema ideal para publicar en nuestro blog.

3. Organiza tus publicaciones en la nube: Tus ideas sobre los posts deben estar siempre disponibles, ya que nunca sabes cuándo vas a poder publicar algo. Por ejemplo, tener tus fotos organizadas en un Flickr o en Picassa para poder acceder a ellas cuando las necesites.

4. ¿Cuántos posts semanales debo publicar? Aunque sepas que publicar mucho es bueno por unos temas u otros, tampoco es una garantía de éxito. Es mejor publicar menos, con regularidad y calidad, que no agobiarte e intentar publicar mucho y mal.