Lucía Sánchez, Reportera 2.0- La siesta no es signo de pereza, sino de inteligencia. Está demostrado científicamente que dormir veinte minutos mejora la atención, la productividad y nuestro estado de ánimo. Unos beneficios que nos vienen de perlas si tenemos en cuenta nuestro movimiento y quehacer diario. ¡Y éstos no son los únicos, hay más! Por eso no es de extrañar que sea, junto con las tapas, una costumbre española que ha cruzado toda frontera.

Viene de la expresión latina hora sexta, momento en el que los romanos descansaban de sus labores para reponer fuerzas, entre las doce del mediodía y las tres de la tarde.

Se entiende que antiguamente los jornaleros tuviesen un descanso, pero ¿ahora? ¿Es necesaria? ¿Beneficia o perjudica? Muchos han sido los estudios e investigaciones que se han elaborado al respecto. La NASA, por ejemplo, comprobó que un sueño de 26 minutos mejoraba el rendimiento de sus controladores aéreos en un 34% y reforzaba el estado de alerta de los trabajadores en un 54%. Con estos resultados, ¡se apuntaron al descanso español!

Veinte minutos de sueño libera tensiones y contrarresta el estrés diario, disminuye los riesgos cardiovasculares, aumenta tu capacidad de concentración, de productividad, de creatividad y mejora la digestión. Pero, ¡ojo! No debemos alargar la siesta más de lo debido, si no podemos alterar nuestro ciclo de sueño.

Con todos estos beneficios, ¿a quién no le apetece descansar veinte minutos? ¡Márcate una siesta! ¡Te lo mereces! ;D

Dulces sueños. 

Cada día las mujeres tenemos grandes retos que cumplir. Para llevar a cabo nuestras tareas diarias tenemos que ser a la vez buenas profesionales, madres, hijas, esposas, amigas y amas de casa, toda una aventura! Y además, normalmente, a un ritmo frenético...

Para afrontar tus retos diarios, te propongo que hagas de la "eficacia" tu mejor aliada. Y te preguntarás, ¿cómo hacerlo? Aquí te doy algunos consejos para llevarlo a cabo:

1. Organízate: una mujer organizada vale por dos. Antes de comenzar tu día piensa todo lo que quieres hacer y márcate un tiempo para hacerlo. No olvides darte un tiempo de más, de esta forma evitarás ir con prisas y no agobiarte más de la cuenta!

2. Cuando comiences con una tarea no pienses en las demás. Intenta concentrarte al máximo y focalizar tus esfuerzos en ella. Seguro que la llevas a cabo antes de lo esperado!

3. Márcate objetivos realistas, no sirve de nada marcarse grandes metas y luego no cumplirlas, "menos es más".

4. No pares hasta que no hayas finalizado tu tarea. La tenacidad siempre jugará a tu favor.

5. Proponte día a día ser eficaz y si consigues serlo, concédete un premio ¡Te lo mereces!

6. Y la regla de oro, "no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy".

Y muy IMPORTANTE, recuerda que LA EFICACIA no es sólo hacer un montón de cosas, también ES SABER DISFRUTAR de lo que haces, de un día en familia, un día en la playa o de un día con esa persona tan especial. Ser eficaz es saber diferenciar lo importante de lo accesorio, es saber reconocer lo que realmente necesitas, es decir que no cuando tienes que hacerlo, pero sobre todo, ser eficaz significa estar satisfecha y tranquila contigo misma y con lo que haces.

Te proponemos que cada día busques tu momento eficaz con tu familia, amigos, pareja, y contigo misma ¡dedicándote tiempo!

Tú decides tu manera de ser eficaz, la nuestra es estar contigo. ¡REXONA NO TE ABANDONA!